生理前の便秘、大根と梅干を使った自然薬

ここ最近生理前の便秘に悩まされています。

オートミールも効くのですが、「大根」が腸にとってたわしの役目をします。


大根をたっぷりの水で煮て、その汁ごといただくのがおすすめです。

味付けは梅干のみ。

シンプルな大根のスープみたいです。

溜めこんでしまった老廃物を流したいのでトライしてみました。

大根を食べやすいサイズにカットして、水からぐつぐつ煮ました。


そして、取り組んでみて発見をしたのですが、大根を煮たものとその煮湯だけではダメでした。

「梅干」も重要でした。


みそ汁椀の１／３ぐらい大根、あとは汁。

では、きかないんです。


それプラスで塩分の強い梅干ものをひとつ。


それから数時間後にきたー！って感じです（＾＾〃）



我が家の梅干は、無添加無農薬のこれを使ってます↓

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塩分の強い梅干、昔ながらの作り方で作られていてなかなか手に入らないですよね。

今は、手作り梅干　紀州産南高梅・無添加無農薬を食べています。